Re: Vreau sa slabesc cu o dieta sanatoasa
Buna Erika!
Eu una nu cred ca masajul si cremele ajuta pentru celulita, ci cel mult penru prevenirea ei si a vergeturilor si pentru imbunatatirea aspectului pielii datorita cresterii hidratarii si elasticitatii pielii
Din punctul meu de vedere si experienta personala, cea mai rapida cale de a scapa de celulita este aceea de manca, cat mai multe cruditati, nuci, alune (evident, avand grja la calorii), grasimi sanatoase, reducerea carbohidratilor si cresterea consmului de apa.
Pe mine m-a ajutat si consumul de vitamina C si l-carnitina. Eu am scapat asa de celulita cam intr-o luna, iar in perioada aia faceam si sport, cardio mai ales.
Evident, la cateva luni dupa acea erioada, luni in care am mancat ma mult decat haotic, nu am mai facut ici sport..celulita a revenit dar nu e asa evidenta ca inainte.
Bafta!
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|