Si inca ceva, atata timp cat nu crezi ca vei putea, sigur nu vei putea.
Gandeste-te ca esti mai puternica decat orice dulce si ca nu te face pe tine o bucata de ciocolata!
Repeta-ti in gand: eu vreau, eu pot, eu trebuie sa slabesc!
Te asteptam maine cu vesti bune dupa prima zi fara dulce.
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2417 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]