Citat:
Anterior postat de polyana
da, stiu ca si asta e o problema, dar cand nu pot manca decat fructe si legume, cu greu ajung la 1000.cate fructe si legume sa mananc pt a face atatea calorii?, dar o sa incerc. oricum va multumesc ca sunteti alaturi de mine si din tot ce o sa-mi recomandati(avand si acele probleme) o sa vad ce mi se potriveste mai bine si mai eficient.
pupici
|
Poti sa mai mananci si alte alimente nu numai legume si fructe: de ex: cereale,nuci care-ti dau multa energie si parte buna este ca nu in proportie de 80% nu sunt digerate de organism deci multe calorii din ele nu sunt preluate de organismul tau, iaurturi, cate 1 feliuta 2 de paine pe zi(graham, neagra, integrala), carne fiarta sau la gratar(asta daca-ti place
), ciorbe, supe.
Nu trebuie sa mananci numai legume si fructe c-o sa ajungi sa te plictisesti
