re: Ce mananc eu intr-o zi. Este bine?!
Treaba cu fructele nu sta in kcal...ar fi perfecte: kcal putine, cantitate mare
Ideea e (o spun nutritionisti buni, nu cei care scot diete de pe net) ca fructele au prea multe zaharuri...care ii spun creierului tau "Amice stocheaza-ma in ficat" sub forma de glicogen...tu mananci mia multe si mai multe si nu mai e loc in ficat si ghici unde se stocheaza... pe corp...
Cine vrea sa creada bine, cine nu , iar bine,,,eu o spun din experienta proprie...dupa 5 ani de mancat sanatos...si acum daca mananc 4-5 zile fructe cu kg..se pune.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|