Subiect: Jurnalul unei foste sedentare - Diviana
View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 14 sep 2010, 16:08:25
Liv86's Avatar
Liv86 Liv86 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica
Date: 159cm, 50.1kg
Mesaje: 94
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 27 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unei foste sedentare - Diviana
Citat:
Anterior postat de Diviana Vezi mesajul
p.s. vad ca avem toate aceeasi inaltime si impartasim chiar greutati asemanatoare. astept sa imi povestiti cum ati slabit, ce sport faceti, orice vi se pare voua important

va puuuuup pe toate!

Pai pentru a slabi de la 58kg la 53kg mi-am facut abonament la sala. Ma duc de minim 3 ori pe saptamana (sapt trecuta am fost de 5 ori cred ca de aceea cantaru imi arata de la 54.2kg lunea trecuta 53.1kg in aceasta saptamana). La sala petrec cam 2 ore din care o ora este exclusiv banda 20min alergat, 40 mers alert si mers in panta (deci mult cardio). Cardio plus o alimentatie sanatoasa cred eu ca este solutia cea mai buna pt topirea grasimilor.
Ticker slabit pentru Liv86
Liv86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1382 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 865 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 866 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]