View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 11 apr 2009, 12:40:16
Luna's Avatar
Luna Luna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Smile

Citat:
Anterior postat de danuta Vezi mesajul
Buna dimineata!
Bine ai venit Luna!
Si eu sunt cam pe unde esti si tu,am pornit anul trecut in mai de la 100-102 kg(difera da la un cantar la altul).Acum am 92 kg dar sunt la greutatea asta de prin septembrie,adevarul e ca nu am mai facut miscare dar eu zic ca e un lucru bun ca nu am mai pus nici un kg dar............vreau sa mai dau jos macar vreo 10 kg.....e cam greu sau asa mi se pare mie
Daca suntem aici impreun apoate vom reusi!
Buna, danuta si multumesc de primire
Priveste partea pozitiva .....ca ai reusit sa te mentii ...insa, hai sa facem si un pic de miscare. Vrei ? Mergem "impreuna" la plimbare 20 minute/zi?
Nu stiu care e stilul tau de viata, insa al meu e tare sedentar. Cu fundul pe scaun toata ziua.
Si aici am decis sa fac schimbari. Sa merg pe jos macar 30 min pe zi si cand pot sa fac si gimnastica. Nu-mi iese mereu , insa fac progrese.

Pupici si un week-end placut!
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]