12 oct 2010, 19:09:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Cred ca pierd controlul
Cred ca inca nu te-ai obisnuit cu ideea ca ai ajuns acolo unde ti-ai propus,ai luptat atat de mult cu kilogramele,incat acum iti e frica sa nu pierzi ce ai castigat cu atata greu.
In primul rand,te sfatuiesc sa mergi sa iti faci niste analize, e probabil sa ai si carente mari de calciu /magneziu/fier. In functie de rezultatele analizelor, ia niste suplimente alimentare .vitamine,poate iti mai revii. De multe ori o stare psihica poate fi cauzata de o conditie fizica,si ce ai descris tu sunt simptomele unei lipse mari de calciu ,nu e de joaca cu asa ceva.
Toata lumea care a depus atat de mult efort pentru a slabi ,a trecut prin ce treci tu ,sunt sigura.Trebuie sa ai grija de tine,sa nu iti faci rau cu aceasta atitudine.Am incredere ca vei trece peste probleme,timpul le vindeca pe toate. Te pup ,bafta
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|