Subiect: "Slabute" la 40 de ani
View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 05 oct 2009, 05:09:49
danuta's Avatar
danuta danuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 53
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
Implicit Re: "Slabute" la 40 de ani
Buna dimineata!
Nu am mai scris pe aici pe forum de cateva luni ptr.ca nu am noutati dar acum parca vreau ceva sa ma motiveze,cineva care stie cat de greu se slabeste la varsta asta deci de acum promit sa trec zilnic pe aici.
Eu am 38 de ani,1,70m si in prezent 92 kg.Anul trecut aveam 100 kg,slabisem aproape 10 kg,am mai pus cate 1-2 kg si acum incerc sa tin monti nu chiar strict ci adaptat oarecum la ce imi place mie sa mananc.
Mult succes tuturor!
Ticker slabit pentru danuta
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2283 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]