Re: Mancatul seara
Intr-adevar studiile arata ca e important cat mananci in 24 de ore, calorii, indici glicemici, dar nu ca ar ingrasa mai mult mancatul seara. Ideal ar fi sa mananci cu 3 ore inainte de somn, ca sa nu fie nici somnul dificil si sa fie corpul ocupat cu digestia cand ar trebui sa se odihneasca. Mancatul la ora 18-19 este recomandat pt cei care se culca la ora 22, daca lasi prea multe ore sa treaca e posibil ca organismul sa considere 'sarit peste mese' ceea ce s-a constatat ca mai degraba ingrasa, ca declanseaza 'alarma de infometare: stocheaza din orice!'
|