View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 17 oct 2009, 15:54:51
Marlin's Avatar
Marlin Marlin este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2009
Locaţie: la poalele muntilor, Italia
Vârsta: 45
Dieta: low-carb
Date: 160cm, 50.8kg
Mesaje: 78
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Este bine sa faci sport inainte de masa de pranz???

Nu cred ca e important momentul cand alegi sa faci sport. Mai important e sa-l faci la o ora cel mult doua dupa ce ai mancat si apoi mai important e sa te alimentezi cat mai repede dupa ce ai incheiat sesiunea de sport, masa fiind constituita din acele alimente care-ti servesc scopului tau...dar in general o sursa de carbohidrati si proteine. Din acest motiv foarte multe persoane care fac sport prefera varianta simpla a shake-ului combinat de proteine si carbohidrati sub forma de pudre .
Marlin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1844 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1327 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat