View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 30 oct 2009, 12:16:37
anaida's Avatar
anaida anaida este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Date: 170cm, 90.7kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: jurnalul meu.......anaida

Citat:
Anterior postat de erato Vezi mesajul
acum am observat ca avem aceeasi varsta
aveam aceeasi varsta, dar kg....la mine sunt din plin.dar le vin eu de hac si gata....nu le mai las sa se mai depuna.
important e sa fim sanatoase, de restul ne ocupam cu rabdare, cu multa seriozitate si ambitie.
sunt mai hotarata ca oricand sa scap de surplus.
anaida, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2161 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]