Subiect: Slabute din Vaslui
View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 05 ian 2011, 12:03:52
gogoasaindesata's Avatar
gogoasaindesata gogoasaindesata este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: vaslui, Romania
Vârsta: 35
Date: 165cm, 57kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Slabute din Vaslui
buna! iti multumesc mult pentru sfaturi!desi stiut ca nu e foarte bine,nu mi prea place sportul.am mai alergat pe stadion o perioada sau am facut cate jumatate de ora de exrcitii acasa!toate astea insa nu au fost regulat am facut o perioada iar m am lasat si tot asa!in ceea ce priveste alimentatia dimineata mananc lapte cu cereale de la sanovita,la pranz de cele mai multe ori piept de pui la gratar sau ceva care sa aiba carne de pui (mai mult fiert decat prajit sau cu putin ulei) si eventual ceva garnitura de legume.seara nu prea mananc de obicei mananc multe portocale sau kiwi.mancand asa am reusit sa slabesc am avut 63kg si acum am 57kg.desi mananc in continuare cam la fel nu mai reusesc sa dau nimic jos ca sa ajung la 53kg.nu stiu cum sa fac sa reusesc sa mai dau jos din kilograme.
Sa aveti o zi buna si mult spor in pierderea kilogramelor!pupici
Ticker slabit pentru gogoasaindesata
gogoasaindesata, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1521 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1004 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat