[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Roxalia

E normal dupa o saptamina de dieta si mult sport sa nu se vada rezultate?
Poate nu sunt asa vizibile?Adica poate nu le observ? Ar fi bine sa fie asa,pentru ca ma starui mult sa scap de kg in plus si am citit ca in primele saptamini kilogramele se duc foarte repede si sunt foarte visibile.Poate de la inceput e asa si apoi brusc o sa slabesc?La urma urmei e deja o saptamina(oficial pentru ca in general sunt 3 dar primele 2 nu le tineam strict) si nimic rezultate?

Buna Roxalia

Ti-ai luat si masurile in cm sau doar te-ai cantarit?
Intr-o saptamana nu se petrece o minune, adica nu poti scapa de 5 kg, dar se pot inregistra progrese

Anterior postat de Roxalia

Deci cu ajutorul vostru ma tin tare pe dieta si fac sport zilnic.

Asa deci ieri am mincat:
MD - 2 oua fierte
Prinz - Supa din legume (fara smintina si piine )
Gustare: Calmar uscat (40g)
Cina - Morcov

Sport: O ora de dans,100 de asezari si 30 de abdomene(avea sa fac mai multe dar eram obosita)
Apa: 3l

Astazi am mincat:
MD: Un iaurt degrasat + o jumatate de portocala
Prinz: Piure cu o bucatica de briza de oi
Gustare: O portocala
Cina: Salata din fructe(Din Papaya,Ananas si portocala-90g)

Sport: 30 min tae-bo,20 min dans si 50 asezari.
Apa: In jur la 2,5l

Sper sa slabesc,si am nevoie de sfaturile si sustinerea voastra

Iti recomand sa folosesti acest calculator nutritional Calculator calorii, calculator nutriţional - Calorii.Slabute.ro ca sa iti faci meniurile o sa te ajute cu sfaturi si in plus il vei putea posta aici si il analizam impreuna.

Mie mi se par ca mananci putin, estimezi cantitatile sau ai cantar de bucatarie?