Citat:
Anterior postat de Cristina5991
Heyyyy  ....
Astazi noul meu stil de viata implineste 2 zile :X:X sunt fericita ca au trecut pentru ca deobicei sunt cele mai grele  )
azi am mancat echilibrat [sper eu]
Mic dejun : 1 cremwurst ( sper ca asa se scrie ?! )
1 cana lapte cu miere (abia am trecut de raceala si gatul ma cam supara)
ora 10 : o cana lapte batut :X
Pranz 200-250 g file pangasius cu aprox : 200 g mazare 
Cina : o portocala
si 2 pahare suc de fructe (cumparat )
ce ziceti ?.....e ok? |
sincer mie nu'mi place,nu e foarte gresit dar se poate si mai bine
crenvusti aia nu is foarte sanatosi,incerca sa'i papi cat mai rar(si eu pap da o data la 2 luni de exp
),si e cam putin pt md,incerca ceva mai consistent gen oua cu legume,oua cu branza,o felie de paine neagra cu branza sau iaurt cu cereale,ai atatea variante
pranzul e oki
portocala aia nu e cina,e gustarea intre pranz si cina
incerca sa papi ceva mai consistent la cina,gen o ciorbita cu legume,o salata,niste piep de pui cu legume,branzica cu iaurt oricum ceva mancarica
principiul alimentatie sanatoase e : 3 mese si 2 gustari pe zi si neaparat 1000cal -u nu ai respectat,ce ai mancat u azi nu ajunge la 1000cal
incerca sa renunti la sucurile din comert,au foarte mult zahar si E-uri
felicitari pt hotararea de a'ti schimba stilul de viata,in curand o sa te obisnuiesti o sa inveti pe parcurs cum trebuie sa papi corect
sport faci?
mult succes