Re: Jurnal Andral
uneori mai calc stramb si mai beau cate un pahar de suc sau iau cate o gura de dulce...nu prea mult dar tot abatere se cheama,pana la dieta mancam cam mult,acum m.am obisnuit cu portii mai mici,nu simt foamea intre mese,doar ca am pofta de dulce,cat mai dulce,cred ca as manca o cioco intreaga...alte dulciuri nu ma tenteaza la fel....
__________________
DOAR DACA VREI CU ADEVARAT,POTI!
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|