Subiect: Viitoare miresica de 2011 - adinuca
View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 07 apr 2011, 20:50:26
Alexandra Andreea's Avatar
Alexandra Andreea Alexandra Andreea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Viitoare miresica de 2011 - adinuca
Buna Adina!

Am vazut ca faci sport! Este un mare pas spre slabutza din tine!!!

M-am uitat pe meniul tau, si uite ce te sfatuiesc eu :

1. Sa nu mai asociezi laptele cu cerealele...daca vrei sa papi cereale, asociaza-le cu un iaurt! LAptele se bea singur...eventual cu putina cacao sau ciocolata peste 80% cacao!!
2. Renunta la toate chestiile astea de panificatie gen biscutit, covrigei, paine alba etc. Mananca cereale integrale si paine la fel!
3.Pranzul si cina imi plac! Cu o singura obiectie : nu mai adauga cerealele alea la cina! Si poti sa diversifici, ca sa nu mananci aceleasi lucruri si la pranz si la cina! Incearca pestele cu o salata!
4.La cascaval nu stiu ce sa zic! Tu daca tii o dieta hipocalorica, e bine sa il eviti! Eu tin Montignac, si nu trebuie sa il evit!

Imi place ca nu te infometezi! Tine-o tot asa!

O seara placuta!!!

Cu drag,
Alexandra
Ticker slabit pentru Alexandra Andreea
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat