Draga jurnalule,
Aseara, ca de obicei mi-au fost date planurile peste cap, voiam sa invat pana tarziu si sa fac si cel putin 30min tae-bo. Dar a venit iubi si a picat planul. Am dat gata toate ouale din frigider, de maine tin post. ca sa ma rasfat azi, am facut negresa dietetica. trebuie retinuta reteta pt ca a iesit super buna.Sigur ii va placea si mofturosului meu.
Gata, o sa fiu harnicuta, cu toate ca soarele bate atat de frumos (ce-ar merge o plimbaareee in paarc
). si ma apuc de invatat pt ca trebuie sa iau nota mare maine ca doar sunt fata desteapta
(macar eu sa ma laud, nu?)
pupiciiii
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2090 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]