nu cred ca ai inceput bine.... mult prea drastic
intai obinuieste creierul si organismul ca nu va mai primi tot ce are chef cand are chef....
renunta la paine, zahar, grasimi, carbogazoase
papa calitativ si nu cantitativ
macar o sapt
si vezi de nu ai rezultate deja
si ia fa un calcul si arata-ne cate calorii papi zilnic
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]