Citat:
Anterior postat de aycha
şi da,sunt absolut sigură că vreau să slăbesc exact cât mi-am propus si nu simt ca ma infometez,mi-e mai greu dupa ora 6 sa nu mananc si sa-mi pun poftele in cui,dar reusesc cu apă,beau multă apă.  |
Nu scrie nicaieri ca nu mai trebuie sa mananci nimic dupa ora 6
asta doar daca nu te culci la 9. Nu conteaza ora la care iei cina, ideea e sa nu fie mai putin de 3 ore intre ultima masa si ora de culcare.
Acuma nu sunt fixista, dar chiar zahar la dieta...
Incearca sa-ti faci un program cu 3 mese si 1-2 gustari.