salut, eu te inteleg perfect si eu ma confrunt cu acceasi problema...nu pot manca dimineata , dar acum am inceput sa mananc cate un baton de proteine...asta e dumnezeiesc pt mine deoarece imi plac dulciurile, si imbin utilul (mancatul dimineata) cu placutul, apoi usor, usor am inceput sa mananc cate o banana sau un alt fruct. Cat despre ``masa de noaptea`` cea mai simpla solutie este sa adormi inainte de ora cand stii ca ti se face foame si ai rezolvat problema...bineanteles cu conditia sa mananci ceva in timpul zilei
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2287 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]