View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 10 iul 2011, 10:59:37
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: Jurnal Christine A

Citat:
Anterior postat de Christine A Vezi mesajul
nici o problema alexia
multumesc de sfaturi...
ce exercitii as putea face pentru maini? eu am constructia corpului in felul urmator....jos la fund talie ma ingras mai greu si slabesc mult mai usor(bine acum am cvea burta de la sarcini) dar daca fac abdomene se duce . problema e sus la maini... slabesc fffff greu la maini si la fel cand ma ingras ff repede....sunt si putin lata in spate.
In general orice fel de grasime se topeste cu exercitiile aerobe Ca se topeste mai greu,nah,e normal.S-a depus de-a lungul timpului,de-a lungul timpului o sa dispara Dar poti sa incerci sa faci exercitii cu greutati,cu sticle pline cu apa.Gasesti pe internet astfel de exercitii.Sau daca ai banda din aia elastica poti face exercitiile cu ea.Odata ce s-au format muschii si grasimea se arde mai repede.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]