[Mihaela1006]

Anterior postat de elpis

Buna,

De exemplu....eu de aproape 3 luni mananc sanatos, nu mai mananc paine, dulciuri, deja nu mai imi este deloc pofta de ele, evit mancarea gen fast-food.....nu mai beau sucuri acidulate ci doar naturale, ceai cafea fara zahar....nu mananc dupa 7 seara.....etc....si totusi....ma ingras pe zi ce trece.....in loc sa slabesc....chiar pun pe mine...vazand cu ochii...sunt intradevar o fire mai sedentara.....dar din motive medicale(am avut o operatie pe picior si inca nu mil pot folosi la maxim....)....si nu, nu sunt insarcinata

Sunt mereu balonata.....beau ceaiuri cu efect laxativ dar parca...si mai mult ma umflu....

NU mai stiu ce sa fac...trebuie sa merg la mare peste o luna si mai am 5-6 kg de pierdut.....


Stie cineva cum ma poate ajuta?

Numai daca spui detaliat ce mananci putem sa venim cu sfaturi si idei. O chestie: mancatul sanatos nu exclude ingrasarea, deci e loc de combinatii gresite si de excese si in acest caz. In mod clar, sucurile de fructe pot avea o implicatie, chiar si naturale sunt o sursa de carbo fara fibre - as zice sa nu mai bei sucuri de la mai multe fructe decat poti manca o data: poti manca un mar, bei sucul unui mar; poti manca doua portocale, bei sucul a doua portocale, dar nu mai mult. Si sucurile tin loc de masa de fructe, se beau in aceleasi conditii in care se mananca fructele. Pentru detalii despre cum se mananca si combina alimentele citeste "Dieta Montignac".

Anterior postat de Alexik

Daca mananc multa sare retin apa?

Depinde de organismul tau, mie asa mi se intampla - in cazul tau poti face observatii singura, tu esti propriul tau cobai . Oricum sarea in exces dauneaza.