18 iul 2011, 09:27:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2011
Locaţie: viena, Austria
Vârsta: 45
Dieta: Atkins
Date: 165cm, 76.5kg
Mesaje: 3.931
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 1.154 ori in 436 mesaje
|
|
Re: Grupul the ARC girls - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de IuliaMP
Eu meniul il trec seara. Desi nu am prea mari variatii in meniuabia seara stiu exact cantitatile. Mai obisnuiesc sa il completez in cursul zilei pana la a doua gustare ca sa vad cam cat ar trebui sa manc la cina. Si tot seara pot sa trec si sportul, daca peste zi am reusit sa mam mobilizez.
Adevarul e ca din cauza temperaturilor estimate pentru zilellele astea - 36-37- de grade/ nu stiu ce sport o sa reusesc sa fac, dar incerc!
|
si eu tot seara il trec, in skimb eu am un program nemtesc atkins pe pc in care imi calculez meniul in seara precedenta, sa vad cat si ce mananc a doua zi. sportul il trec la fel, tot seara. azi am reusit sa lerg doar 20 min, m-am trezit cam tarziu si n-am avut mai mult timp la 4:30. sa vad ce reusesc pana deseara. un pic de gimnastica in orice caz. la mine e racoare bine de tot, sub 20° , inorat.
|