View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 18 mai 2009, 15:10:24
RE2009's Avatar
RE2009 RE2009 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 99.6kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum sa slabesc 10 kg?

Citat:
Anterior postat de deiutza23 Vezi mesajul
ms de incurajari fetelor .
am slabit cele 15 kg in fix 3 luni si am avut zile cu abateri si zile fara,dar avand multe kg de slabit s-au dus repede.acum e mult mai greu sa slabesc,dar le vin eu de hac,nu ma las pana nu ajung la 57 si sa ma stabilizez acolo vara asta.
Felicitari deiutza,
Eu am inceput sa tin Scarsdale, dar imediat cum termin vreau sa intru pe South Beach. Problema mea este ca nu sunt prea inventiva la capitolul gatit. Daca ai timp sa scrii meniul tau zilnic ar fi super. Asa se mai inspira si altii din meniul tau (adica eu)
RE2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1996 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]