Subiect: Jurnal Annndabo
View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 09 aug 2011, 09:54:22
probademicrofon's Avatar
probademicrofon probademicrofon este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 iul 2011
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Monica Ramirez
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 130
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Annndabo
Citat:
Anterior postat de annndabo Vezi mesajul
Multumesc pentru sfat. Chiar suna interesant Zumba, nu am incercat niciodata. Adevarul este ca nu prea ma dau in vant dupa sport . Dupa ce ma intorc din concediu voi cauta un club/salon cu Zumba cat mai aproape, sau in drumul catre serviciu.
Iar pana la concediu mi-am propus sa fac sport in fiecare zi macar 30 min. Ieri am reusit din nou sa fac 40 min. Sper sa o tin tot asa .
Cand ma duc in concediu, mi-am propus sa inot cat mai mult si ... daca as putea sa fac si cateva exercitii, ar fi super . Iar cu alimentatia... sper sa reusesc sa nu sar calul si sa bag mai mult salate si peste, iar seara sa nu mananc prea mult sau prea tarziu.
Bravo! Hai ca e bine pentru inceput! Macar 30-40 minute de miscare pe zi... Bucura-te de concediu! Cand mergi?
Ticker slabit pentru probademicrofon
probademicrofon, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1871 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1354 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]