Subiect: Jurnal Adyanna
View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 10 aug 2011, 13:59:26
adyanna's Avatar
adyanna adyanna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 aug 2011
Locaţie: Amara, Romania
Vârsta: 46
Date: 169cm, 94kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adyanna

Au trecut 2 zile din dieta mea. Scriu destul de greu in jurnal, pentru ca sunt satula de laptop.
Toata ziua stau in fata lui si mai am inca cateva zile asa.

Am slabit deja un kg, dar nu ma imbat cu apa rece. Faptul ca tin dieta si fac sport imi va asigura, foarte probabil, pentru inceput, un ritm accelerat de slabire.

Saptamana viitoare sunt plecata si va trebui sa gasesc alternativa pentru banda mea de alergat.
adyanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2211 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1694 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]