Citat:
Anterior postat de Any1495
Denissaa iti multumesc pentru sfaturi si ma bucur ca am gasit pe cineva de varsta mea pe aici.Cu mancarea nu va fi o mare problema,ce va fi mai greu va fi sportul,o sa fie mai greu pana o sa ma obisnuiesc.Vroiam sa te intreb cum merge dieta daneza,este eficienta?
|
astazi am inceput cu dieta daneza
la micul dejun trebuie sa beau ceai verde+ un cubulet de zarar,
la pranz 2 oua fierte+ o rosie
iar seara 200 g vita+salata verde
denissaa1, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1779 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]