Prima zi a fost un succes
Pot sa zic ca am rezistat eroic sa ma abtin de la niste popcorn pentru ca aseara am fost la film
si am consumat doar apa plata
Sport nu am reusit sa mai fac pentru ca am ajuns foarte tarziu acasa ,dar daca se pune mersul pe jos ca miscare atunci sa ziceam ca ieri a fost o zi reusita.
Revin cu meniul de astazi
Happy happy joy joy
Helen, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1854 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1337 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1080 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]