Re: Cate calorii arzi facand abdomene?
Prin abdomene nu poti face mare lucru la inceput, Trebuie sa slabesti prin alergare pe unde apyci sau pe loc desi nu prea am incredere in acest ti pd e alergare, sa urci scari, un sport in general...neaparat sa acorzi o mare importanta dietei ca sportul fara dieta sau invers nu are nici un efect...Dupa ce ai slabit poti incepe sa faci abdomene, flotari, genuoflexiuni pt ati tonifia corpul, pt ca poti fi slab/a dar tot sa ai grasime .Eu de exemplu am 1.52 cred inaltime si 49 de kg tre sa mai slabesc vreo 10 kg , pt ca desi oameni imi psun ca sunt slaba eu tom mai am grasime pe abdomen picioare si maini.. asa ca succes..
maddie7, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1502 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|