View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 18 sep 2011, 20:15:24
nicoleta100's Avatar
nicoleta100 nicoleta100 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sofica - de la optimism la dezamagire

Citat:
Anterior postat de SOFICA Vezi mesajul
Buna seara, ma numesc Sofica am 34 ani si 2 fete minunate de care sunt tare mandra. In septembrie 2010 m-am hotarat ca trebuie sa fac ceva pentru a slabi, plina de optimism am inceput un regim de sabire cu care am reusit sa slabesc destul de mult, dar marea dezanagire este ca in concediul de anul asta am reusit sa ma ingras si acum orice as face nu reusesc sa ma mobilizez in lupta cu kg
Salutare!!!
Bine ai venit!!!
Mult succes in lupta cu kg!!!Sunt sigura ca vei reusi!!!
Cu ce regim ai slabit?
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]