Subiect: Jurnal M (Prapadeala)
View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 22 sep 2011, 15:45:37
nicoleta100's Avatar
nicoleta100 nicoleta100 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala Vezi mesajul
Acesta este jurnalul meu de slabit.

Dieta inceputa pe 21.09.2011 - South Beach

Greutate start - 63 kg

Greutate target - 50 kg

Timp - cat mai repede, dar sa fie intr-un mod sanatos
salutare!!!!
bine ai venit!!!
sunt sigura ca vei ajunge la targhet!!!
Citat:
Anterior postat de Prapadeala Vezi mesajul
Impresii dupa prima zi....

- este necesar sa introduc micul dejun in alimentatie - as face orice pentr 10 minute de somn, dar nu este bine....trebuie sa mananc la micul dejun.

- trebuie sa invat sa beau cafeaua fara lapte deoarece acea cutiuta mica de lapte are o gramada de grasimi

- pranzul de azi a fost sanatos si satios - am mancat doua feliutze de piept de pui la gratar cu jumatate de gogosar crud (o jumatate maricica

- la cina am dat-o putin cu bata in balta in sensul ca am mancat putin kaiser (slab ma amagesc eu ) cu ardei copti.

- am baut apa de cate ori mi s-a facut foame, mai ales ca am stat la servici pana la 6 si nu aveam nimic pentru o gustare la mine

Sper ca maine va fi mai bine
sunt sigura ca va fi mai bine!!!avem incredere in tine!!!
multa bafta!!!!
Ticker slabit pentru nicoleta100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]