Citat:
Anterior postat de ali
Buna seara RE2009,as vrea sa te intreb daca esti in prima faza ,daca nu iti cer prea mult spune-mi ce mananci? eu respect faza 1 ,insa pap fructe ,as vrea sa o tin asa cum este faza 1 ,insa fructele astea sunt o ispita .Daca doresti o tinem amandoua asa ne putem sustine si impolsiona, pupici
|
Ali, in faza 1 nu au ce cauta fructele, abia in faza 2, cand trebuie sa le introduci treptat. 1 fruct pe zi.
Daca esti dependenta de fructe nu vei putea tine dieta asta, insa poti tine Scarsdale care in fiecare dimineata are in meniu o jumatate de gref sau fructe de sezon (eu si Slabuta o incepem de luni).
Luna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2446 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]