View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 09 oct 2011, 11:59:34
Animis23's Avatar
Animis23 Animis23 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ileana (ilemara)... catre normalitate

Citat:
Anterior postat de ilemara Vezi mesajul
Buna !..multam' de bun venit!

mai.. nu am cantar de alimente ..probabil va fi urmatoarea investitie -am aproximat "la ochi"..anyway azi mi-am facut meniul pe toata ziua si daca ma tin de el ..sunt in grafic -teoretic voi slabi ..Doamne Ajuta!

wow..acum am vazut ce mult ai slabit !..felicitari si sa ajungi cat mai repede acolo unde ti-ai propus!!

pup
Multumesc. Momentan sunt intr-o perioada mai lenta, cred ca mai mult m-am straduit sa ma mentin in ultimele 3 saptamani. Poate de luni o sa fie mai bine si pentru mine. Sa te tii de meniu, e bine sa te obisnuiesti cu o alimentatie mai disciplinata.
__________________

Jurnalul meu
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]