Glumele nu ma deranjeaza, sunt un tip pontos, deci... no beer
Dieta de placut imi place - pana acum nu am avut probleme, nici nu pot zice ca mi-a fost teribil de foame vreodata. Deci e ok.
Si ma incanta teribil ca pot manca mai oricand (adica inclusiv seara). Am un program foarte plin (din pacate cu putina miscare in el) si plec dimineata si vin seara - si cum se mai iveste cate o iesire, ceva... dau pe acasa de obicei cam tarziu
Cat despre miscare - s-a notat! Am sa imi programez timpul in asa fel incat sa pot face minutele de miscare toate odata
merci frumos jessik
emilCR, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2082 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1565 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1049 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]