[alexandra123]

Anterior postat de Shania

Buna Alexandra,


Bine-ai venit in comunitatea Slabute!
Personal iti recomand sa-ti scoti din minte faptul ca urmeaza sa tii o dieta ca sa slabesti, si gandeste-te ca de acum urmeaza sa-ti schimbi stilul de viata, sa mananci cat de cat sanatos, sa renunti la mancatul haotic daca-i cazul.
Nu e suficient sa slabesti, ca apoi sa te apuci de vechile obiceiuri alimentare si sa pui inapoi tot ce-ai dat jos. Ori, din proprie experienta, fara sport, e cu mult mai greu. Greu NU este sa faci sport, greu este sa slabesti fara sport si frumos. Surplusul de grasime, este energia neconsumata asta ca sa intelegi cat de mult conteaza sportul. Umbla la vointa, incepe cu putin sport si apoi mareste intensitatea si rezultatele nu vor inceta sa apara.
Obeserv ca te supara burtica, soldurile, aceeasi problema am avut-o si eu dar cu exercitii cardio, scapi si de ea usor usor. Danseaza, danseaza zumba, fa tae-bo te va ajuta.

Ti-as recomanda sa citesti cartea Mihaelei Bilic ``Traiesc, deci ma abtin`` si sa cauti cat mai multe informatii despre alimetatia corecta si nu o dieta. Si NU UITA, sportul te va ajuta!

Te pup! S-auzim de bine!

buna!da cred si eu ca trebia sa imi schimb stilul de viata! imi palce sa fac sport doar ca de obicei o iau prea tare apoi ma las ... m-am gandit sa numar caloriile la ce manac si putin sport pentru inceput. cartea Mihaelei und eo pot gasi oare?