Citat:
Anterior postat de adriela
off ai dreptate..din dorinta de a da cat mai repede kg jos am recurs la asta ..dar gata de acum nu mai fac  ...mananc sanatos cel putin 1000 de calorii pe zi, sport acasa ca la sala nu am timp sa ajung momentan si gata usor usor ajung unde mi-am propus
Multumesc pt sustinere!La tine cum merge treaba?tu ce dieta ti? |
Mai bine e sa ajungi incet si sigur decat repede si dupa te trezesti ca ai pus inapoi cu varf si indesat.Eu nu tin o dieta anume, am tinut ft multe nici nu le mai stiu numarul,toate au fost diete minune, si mereu m-am ales cu kg puse inapoi si inca un pic asa ca surpirza. Acuma m-am hotarat sa imi schimb si stilul de viata nu numai sa slabesc. Am renuntat la dulcuri, sucuri, la prajeli, la painea alba, acum manac paine neagra o feli sau 2 pe zi,desi sunt zile cand nu manac deloc, la carnea de porc, la grasimi, iaurturile le-am inlocuit cu iaurturi naturale 0% grasime, laptele la 1,5%, pt ca cel cu 0% nu e bun de nimic,folosesc ulei doar la salate, ulei de masline nu de floarea soarelui, nu manac mezeluri, manac fructe in loc de dulcuri, odata la 2 saptamani imi permit o bucatica de ciocolata, dar nu mai mult, inainte o mancam toata daca era.cam astea ar fi. beau 2l si jumate de apa pe zi. si incerc sa fac cat mai mult sport.