Subiect: Jurnal Macushla
View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 17 feb 2010, 14:25:50
Liviutzza's Avatar
Liviutzza Liviutzza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Macushla

Citat:
Anterior postat de Macushla Vezi mesajul
Multumesc mult pentru sugestii! Ieri am mancat pe la 11 noaptea si o portocala dar am reusit sa adorm pe la 5 dimineata. Din cauza problemelor mele digestive, mult stres si ma luase si o durere insuportabila de ureche si masea, m-am simtit cumplit. Imi este groaza ca am pus atatea kg, nu pot sa cred ca am trecut cu vederea. Era ceva de genul, mie nu mi se poate intampla
Si pe cineva apropiat care sa ma sustine nu am. Sora mea imi spune ca e doar o chestiune de timp pana renunt, si prietenul meu cam aceeasi parere are...
Va multumesc ca ma sustineti
Nu te descuraja si sa nu faci cum zice sora si prietenul!E bine ca te-ai trezit acum,si nu e deloc tarziu...daca la 66 de kg m-as fi oprit si eu..ar fi fost SUPERdar am continuat pana am ajuns la 73...si acum lupt sa le dau josCand esti descumpanita gandeste-te ca nu vrei sa ajungi si tu la peste 70 de kg..Incearca sa faci mult mult mult sport!!!Asta conteaza enormsi alimentatie sanatoasa bine intelesSucces:*
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]