Nu te descuraja
si sa nu faci cum zice sora si prietenul!E bine ca te-ai trezit acum,si nu e deloc tarziu...daca la 66 de kg m-as fi oprit si eu..ar fi fost SUPER
dar am continuat pana am ajuns la 73...si acum lupt sa le dau jos
Cand esti descumpanita gandeste-te ca nu vrei sa ajungi si tu la peste 70 de kg..Incearca sa faci mult mult mult sport!!!Asta conteaza enorm
si alimentatie sanatoasa bine inteles
Succes:*
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2426 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]