Subiect: Am nevoie de schimbare- un plan dieta si sport
View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 18 feb 2010, 19:26:26
Liviutzza's Avatar
Liviutzza Liviutzza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Am nevoie de schimbare- un plan dieta si sport
Ianna imi aduc aminte ca acum mult timp cand am slabit eu mult..tot asa ajunsesemsa stagnez...am intensificat sportul...dar trebuie sa nu renuntzi!intr-o luna maxim de stagnare o sa incepi sa slabesti iar!Fa cat mai mult sport,eu cred ca asta e primul lucru pe care l-ai putea face!Eu sincer atunci am stagnat vreo 2 luni...cand credeam ca nici nu mai slabesc a inceput sa se miste cantarul
Ticker slabit pentru Liviutzza
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat