Buna!!du-te sus la tine la profil in casuta verde si da pe sagetika in jos acolo..urmeaza UTILE...dupa asta te uiti in jos si scrie 'profilul meu'
dai click si alegi a doua casuta din fata Despre mine,dai click acolo si iti setezi valorile cat si ce mai consideri tu ca mai trebuie precizat
Cat despre cantar..lasa-l o vreme,minim o sapatamana..el nu e atat de important,pentru ca mai rau te va descuraja..fa multa miscare si mananca sanatos si ai sa vezi rezultate frumoase in curand
..o sa te mai vizitez sa vad cum iti merge..si porneste pe acest drum cu optimism
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2095 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]