Re: Jurnal Julya
Cred ca stii deja ca exista lucruri elementare dar foarte esentiale la inceput de dieta: 3 mese pe zi 2 doua gustari, ultima masa cu 3-4 ore inainte de a merge seara la culcare, reducerea pana la eliminarea grasimilor, prajelilor, cartofilor, orezului alb, fainoaselor preparate cu faina alba, produselor care contin zahar. Incearca sa pastrezi cam aceeasi ore pentru mese, incearca sa te incadrezi intre 1300-1000 calorii. MD si Pranzul pot fi mai consistente iar cinea mai usoara. 1,5-2 litrii lichide pe zi (apa, ceai neindulcit, cafea). Bafta multa
|