[Animis23]

Bine ai venit! E bine ca ai identificat problema si ca vrei sa faci ceva in privinta asta. Fii optimista, mentine-te activa, mersul pe jos e prefect in acest stadiu, mai ales daca zici ca te confrunti cu diverse dureri si cu oboseala. Sportul mai intens o sa vina cu timpul.

Ca sa nu te "arunci" direct intr-o dieta, poti sa incerci sa micsorezi portiile (de exemplu, lasa in fiecare zi in farfurie o gura de mancare, maine 2, poimaine 3, apoi pune-ti mancarea intr-o farfurioara mai mica), si incearca, pe cat posibil, sa te abtii de la paine alba, fainoase, sucuri carbogazoase, dulciuri din comert si mancaruri prea grase. Si, dupa ce te obisnuiesti cu aceste principii, poti incerca si o dieta mai stricta. Fructe si legume mananci? Daca nu iti place apa, fa-ti ceai, indulcit cu miere sau, desi nu e foarte recomandat, pentru inceput, cu un pic de indulcitor, lichid sau pastile (nici mie nu imi place sa beau apa de dimineata pana seara, am nevoie de un pic de gust).

Te pup, iti tin pumnii si sunt alaturi de tine!