26 mar 2012, 15:47:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: si, mai trece o saptamana ...
Salut!
Felicitari pentru scadere! E mai mult decat bine, decat sa fiu cu + ce preferi?! 
Nu e cazul sa faci din dieta un sacrificiu, poate nu e pe placul tau. De ce nu incerci ceva nou? Adica o dieta stabilita de tine, sa aiba ce iti place tie si putine dulciuri si rare. Poti incerca hipocalorica Dieta Hipocalorica - Slabute.ro.
Ai grija sa echilibrezi gramele de proteine si mai putine grasimi , carbo cat mai naturali si minim 2 l de apa zilnic. Regulile toti le stim, practica ne doboara, asta asa e. Nu iti pierde speranta, totul este posibil !
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|