Buna dimineata
Ieri si de post, azi trecem la dieta obisnuita.
Mic dejun cu cascaval vegetal, lapte de cocos, sunca presata, somon afumat, ardei capia si 2 felii paine de secara prajita. Si 2 cornulete cu nuca.
A propos, imi place painea de secara, m-am obisnuit deja cu ea.
Gustare 2 portocale si pranz pui cu smantana si ciuperci.
Apa cat e necesar si sper sa nu am nici o abatere.
O zi buna de slabit va doresc
lonely, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1920 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]