[Ciucik]

MENIU:

CALORII INGERATE

Mic dejun, ora 08:00
Sana NutriDay 3.5% grasime, Danone, 225g - 138 calorii
Sticks cu sare, Croco, 15g - 60 calorii
Cafea, 100ml - 1 calorii
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii

Gustare 1, ora 11:00
Banane/Banana, 130g - 116 calorii

Prânz, ora 13:00
Telemea de vaca, 67g - 183 calorii
Mancare de spanac, 360g - 281 calorii

Gustare 2, ora 16:30
Mere, 160g - 84 calorii

Cina, ora 19:20
Rosii, coapte, 200g - 36 calorii
Telemea de vaca, 120g - 328 calorii
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TOTAL CALORII: 1287 calorii

ACTIVITATI FIZICE

Metabolism bazal - 1441 calorii
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CALORII CONSUMATE: 1441 calorii