[Ciucik]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Paine, Toast, grau intreg, cu faina integrala de grau, Vel Pitar, 50g - 128 calorii
Sana 3,5%, Napolact, 290g - 174 calorii

Gustare 1, ora 11:30
Banane/Banana, 75g - 67 calorii

Prânz, ora 13:20
Otet balsamic, 10ml - 9 calorii
Telemea de vaca, 150g - 410 calorii
Masline negre, 70g - 81 calorii
Ardei gras portocaliu, 70g - 21 calorii
Castraveti, 150g - 23 calorii
Rosii, coapte, 200g - 36 calorii
Ulei de masline, pentru salata sau gatit, 15g - 133 calorii

Cina, ora 20:00
Mere, 200g - 104 calorii
Banane/Banana, 75g - 67 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1253 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1441 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1441 calorii