Salutare,
Vin cu meniurile din urma, ca a fost week-end
Ziua 53 de vitamine, 7 septembrie a fost asa: 4 prune portocalii la mic dejun,
pranz supa de rosii coapte si mancare de fasole pastai, galbena
cina a fost ca la pranz, dar mai putin.
Cum am facut supa de rosii: am copt 1 Kg de rosii, 1 ceapa si 5-6 catei de usturoi, la cuptor, vreo 40 de minute.Am scos legumele, lea-m pus intr-o cratita cu 1 cana de apa si maghira si sare, le-a, fiert 10 minute apoi le-am pus in blender, le-am facut praf si gata supita, A fost delicioasa, a maincat si iubitul meu
NU AM ADUGAT ULEI DELOC.
Mancarea de fasole galbena pastai: 1/2 kg de fasole galbena pastai spalata si rupta in bucati am pus-o la fiert vreo 30-40 de minute cu sare si piper, fara ulei
Apoi am adaugat 4 rosii bine coapte,1 ceapa calita intr-o lingura de ulei de palmier. Le-am adaugat si pe astea peste fasole, fasole careia intre timp i s-a evaporat mai toata apa. Apoi am mai lasat la fiert 15 minute, am adaugat si patrunjel, am mai lasat 5 minute si gata mancarea de fasole.
Asta a fost sambata.
Duminica, ziua 54 de proteine, 8 sept
Dimineata la mic dejun 4 prune galbene
Pranz ora 14:30 1 medalion de somon cu mac si chimen ( 100 gr mac, putin chimen, puse medalionul in ele, s-au lipit, le-am pus in tigaie de teflon 4 minute pe o parte si 4 pe alta, sare adaugata la sf si gata)
Cina ora 19: 1 medalion de somon cu patrunjel si lamaie ( ceva patrunjel, coaja de lamaie rasa, puse peste medalion, apoi adaugat piper, apoi sare , pus in tigaia de teflon, fara ulei, lasat 4 min pe o parte, 4 pe alta si gata si aici)
Pentru medalioanele de peste nu am folosit ulei deloc
Aici la ziua asta am trisat si am mancat 2 papanasi pe la ora 16:30 ca am iesit cu o prietena ( zic eu ca trisatul nu a fost urias, dat fiind ca am mers pe jos dupa aia vreo 2-3 km)
Am ajuns la zi adica luni, 9 sept, ziua 55 de dieta, AMIDON
Mic dejun ora 10:30 1 fruct mango
Pranz ora :13:30 1 conserva de fasole amestecata cu 2 rosii si 3/4 dintr-o ceapa rosie plus 2 linguri de ulei de canepa
Cina ora 18:30 1 conserva de fasole cu sare