Subiect: Jurnal de sport și orice forma de miscare!
View Single Post
  #94 (permalink)  
Vechi 19 mai 2017, 18:31:22
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!
Buna!!!

Raportez pentru astazi

43 minute Cardio Party (cu manusi 0.5 kg) 392 calorii si 13.4 g grasime arse
31 minute Lower Body workout cu greutati de 4.7 kg 223 calorii si 9.3 g grasime arse



Citat:
Anterior postat de alina_neamt Vezi mesajul
Fetelor , felicitari pt tot ceea ce faceti! Care mai de care face miscare. Bravo!
Eu nu prea fac... defaptmai bine zis : nu fac. Candva nu trecea zi fara sa fac ceva miscare. Din luna martie m-a cumprins o neputinta , o oboseala de nu am chef de mai nimic. Am mai incercat sa revin , insa fara succes. Poate ma voi molispi de la voi sa ma misc si eu mai mult si constant!
Sa stii ca o sa simti cand vei fi pregatita sa revii pe baricade...Daca nu ai chef si tragi aiurea de tine...nu rezolvi nimic...O sa vina totul natural!
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
Ticker slabit pentru mika_me
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
adinico (19 mai 2017), alina_neamt (19 mai 2017), curly.light (19 mai 2017)