Subiect: Jurnal danuta
View Single Post
  #942 (permalink)  
Vechi 01 mai 2015, 04:21:10
danuta's Avatar
danuta danuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 52
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
Implicit Re: Jurnal danuta

neata
meniul meu ptr 30 aprilie
md-apa cu lamaie,cafea cu lapte,un sandwch cu paine neagra,sunca presata si cascaval cu o rosie si un castravete
g-un mar
pranz-fasole verde cu piept de pui si o felie de paine neagra
c-o shaorma mica de casa si o bucata salam de biscuiti-cheat meal pe saptamana asta
miscare-din nou 0 doar mers 5 km pe jos...cica azi se termina cu greva si vom avea transport decent...poate asa reusesc sa fac si altceva decat mers pe jos,ajungeam epuizata acasa dupa 8-9 ore de munca si mers cativa km pe jos
o zi buna
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui danuta:
corinnef (02 ian 2016), rozica1965 (01 mai 2015)