Re: Dieta si fumatul
Buna, toata treaba asta cu lasatul de fumat si ingrasat este cat de cat adevarata.
In momentul in care renunti la fumat,lipsa de nicotina iti incetineste metabolismul astfel incat atunci cand te lasi de fumat trebuie neaparat sa te apuci de sport pt a nu te ingrasa.
Echivalentul zilnic al tigarilor ar fi inca 2km in plus parcursi pe zi, indiferent ca pe bicicleta, la sala sau mers mai alert, dar fata de celelalte persoane care nu au fumat cam asta e diferenta.
__________________
" Dacă aştepţi momentul în care vei fi pregătit,vei fi într-o continuă aşteptare. "
alexandrarr, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2154 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1637 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|