Subiect: stefs journal
View Single Post
  #97 (permalink)  
Vechi 05 mai 2017, 16:53:31
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Citat:
Anterior postat de stefs Vezi mesajul
Of, am cam dat-o in bara. Am o saptamana de cand n-am mai tinut niciun fel de regula. M-am bucurat ca am coborat sub 80, acum iar am sarit. A fost alandala tot, si musafiri, dar as fi putut sa am putina grija. Si nici nu am chef de nimic acum, astept sa treaca weekend ul. Apoi pe 21 iar o sa fie paranghelie, ca aici e hram.
Nu renunt oricum, dar iaca, am dat-o in bara putin
Buna Stefs!!! Ehe, se regleaza treburile, o sa vezi...Din pacate, mai avem si momente de genul cand...ne autosabotam...uneori fara ca macar sa constientizam...dar asta e, nu suntem roboti...Cunosc sentimentul...stiu cum e sa atingi un prag...si apoi, cumva...sa ti dai cu stangul in dreptul...

Dar, tot ceea ce conteaza e ca....ai ramas pe baricade!

Bafta multa si spor la slabit!
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]